Je serai a 19h40 a la barrière
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Séance ce soir 19h15 à CC.
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Séance ce soir 19h15 à CC équipé route.
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Séance ce soir à 19h15 à CC avec les chaussures de trail et la frontale
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Tout le monde est en retard, donc RDV 19h25 à la barrière à l'entrée de la forêt.
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Quelle type de séance faites-vous le lundi ?
L'horaire est intéressant pour moi, mais avant de m'y greffer je voudrais savoir si je m'embarque dans une galère ou non ;-)
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On fait souvent du fractionné en s'adaptant à la séance du jeudi qui suit pour ne pas faire deux fois la même chose. (long/court)
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Lundi 21 déc 2015
2 séries de 15*30-30
Rendez-vous à 19h15 à CC
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Ca marche pour moi
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EDIT : changement de programme pour la reprise d'Arnaud.
Lundi 28/12, séance en forêt, prévoir frontale.
RDV 18h50 à CC ou 19h à la barrière.
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Y aura-t-il d'autre volontaire ? Nous envisageons d'avancer la sortie à 18:20 à CC
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Sortie ce soir, RDV 19h30 à CC : chaussures de trail et frontale.
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C'est quoi la sortie ?
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Footing + fractionné sur le tour de 800m s'il y a des motivés.
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Ce soir, séance en forêt pour 10*2min
Rendez-vous à 19h15 à CC
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Ce soir 25/01 RDV 19h30 à CC pour une séance en forêt (fractionné court).
Prévoir chaussures de trail et frontale.
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Ce soir 01/02 RDV 19h20 à CC ou 19h30 à la barrière pour une séance en forêt (frontale + chaussures de trail).
Quelques accélérations en côte.
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