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#26 16-11-2015 15:06:29

SimonG
Circadien
Lieu: Bois d'Arcy
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 405

Re: Séance du lundi

Je serai a 19h40 a la barrière

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#27 23-11-2015 16:07:13

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Séance ce soir 19h15 à CC.

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#28 30-11-2015 10:04:57

SimonG
Circadien
Lieu: Bois d'Arcy
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 405

Re: Séance du lundi

Séance ce soir 19h15 à CC équipé route.

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#29 14-12-2015 16:09:15

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 257

Re: Séance du lundi

Séance ce soir à 19h15 à CC avec les chaussures de trail et la frontale

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#30 14-12-2015 18:53:14

SimonG
Circadien
Lieu: Bois d'Arcy
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 405

Re: Séance du lundi

Tout le monde est en retard, donc RDV 19h25 à la barrière à l'entrée de la forêt.

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#31 15-12-2015 15:18:00

FabienVTT
Cross-man
Date d'inscription: 24-11-2015
Messages: 18

Re: Séance du lundi

Quelle type de séance faites-vous le lundi ?
L'horaire est intéressant pour moi, mais avant de m'y greffer je voudrais savoir si je m'embarque dans une galère ou non ;-)

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#32 15-12-2015 17:36:24

SimonG
Circadien
Lieu: Bois d'Arcy
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 405

Re: Séance du lundi

On fait souvent du fractionné en s'adaptant à la séance du jeudi qui suit pour ne pas faire deux fois la même chose. (long/court)

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#33 20-12-2015 14:43:22

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 257

Re: Séance du lundi

Lundi 21 déc 2015
2 séries de 15*30-30
Rendez-vous à 19h15 à CC

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#34 21-12-2015 18:26:43

Alex
Circadien
Date d'inscription: 15-03-2013
Messages: 446

Re: Séance du lundi

Ca marche pour moi

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#35 28-12-2015 08:36:54

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

EDIT : changement de programme pour la reprise d'Arnaud.

Lundi 28/12, séance en forêt, prévoir frontale.

RDV 18h50 à CC ou 19h à la barrière.

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#36 28-12-2015 17:33:40

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 257

Re: Séance du lundi

Y aura-t-il d'autre volontaire ? Nous envisageons d'avancer la sortie à 18:20 à CC

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#37 11-01-2016 15:33:40

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Sortie ce soir, RDV 19h30 à CC : chaussures de trail et frontale.

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#38 11-01-2016 16:44:30

Alex
Circadien
Date d'inscription: 15-03-2013
Messages: 446

Re: Séance du lundi

C'est quoi la sortie ?

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#39 11-01-2016 16:59:16

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Footing + fractionné sur le tour de 800m s'il y a des motivés.

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#40 18-01-2016 14:07:17

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 257

Re: Séance du lundi

Ce soir, séance en forêt pour 10*2min
Rendez-vous à 19h15 à CC

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#41 25-01-2016 10:09:44

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Ce soir 25/01 RDV 19h30 à CC pour une séance en forêt (fractionné court).
Prévoir chaussures de trail et frontale.

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#42 01-02-2016 09:34:05

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Ce soir 01/02 RDV 19h20 à CC ou 19h30 à la barrière pour une séance en forêt (frontale + chaussures de trail).
Quelques accélérations en côte.

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#43 07-02-2016 22:37:51

SimonG
Circadien
Lieu: Bois d'Arcy
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 405

Re: Séance du lundi

Du monde demain ?

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#44 08-02-2016 08:54:35

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Séance pépère en forêt, RDV 19h20 à CC ou 19h30 à la barrière.

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#45 15-02-2016 08:22:10

Alex
Circadien
Date d'inscription: 15-03-2013
Messages: 446

Re: Séance du lundi

je suis partant pour une séance ce soir
C'est quoi au menu?

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#46 15-02-2016 10:25:06

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Ce soir 15/02 RDV 19h45 à la barrière pour une séance en forêt (frontale + chaussures de trail).
Quelques accélérations en côte.

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#47 15-02-2016 10:38:48

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 257

Re: Séance du lundi

Rendez-vous à 19h35 à CC et/ou 19H45 à la barrière

La séance en côte 6 * (30s rapide récup en descente + 1min30 rapide récup en descente)

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#48 15-02-2016 16:18:15

Alex
Circadien
Date d'inscription: 15-03-2013
Messages: 446

Re: Séance du lundi

Ca marche

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#49 21-02-2016 19:22:32

Nicolas
Circadien
Lieu: Villepreux
Date d'inscription: 18-10-2013
Messages: 823

Re: Séance du lundi

Demain lundi 22/02 séance récup'.
RDV 19h20 à CC ou 19h30 à la barrière.
Chaussures de trail et frontale.

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#50 22-02-2016 16:53:56

Dennys78
Ultra-fondu
Date d'inscription: 24-10-2013
Messages: 73

Re: Séance du lundi

C'est ok pour moi

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