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#1 13-11-2008 13:58:39

Nath
Marathonien
Date d'inscription: 13-09-2008
Messages: 42

entrainement semi de rambouilet

salut Coach

est ce que tu pourrais me faire un plan d'entrainement pour le semi de Rambouillet ?

merci d'avance

Nathalie

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#2 14-11-2008 15:15:54

laurent
Administrateur
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 1083

Re: entrainement semi de rambouilet

Je ne vais pas répondre à la place du coach, mais en venant régulièrement à l'entrainement lors du premier trimestre 2009, (fractionné + 2 sorties par semaine), cela sera déjà une bonne base. Le semi de Rambouillet est l'un des objectifs majeurs de la saison ; les séances du jeudi seront donc adaptés.
On peut essayer de réaliser un calendrier (prévisionnel) des séances de fractionnés pour le premier trimestre ?

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#3 07-03-2010 13:03:37

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 429
Site web

Re: entrainement semi de rambouilet

http://marathons.free.fr/entrainement/lesplans.htm
voici un exemple pour votre plan marathon !


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
Moi, je connais les miennes, c'est pour cela que je vais au delà wink
Pascal

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