ACCRORUN VILLEPREUX

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#1 06-10-2006 16:31:22

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
Messages: 243
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Le 24 heures

Bonjour,

Trés interressé par le télethon (24h), mais novice en la matiere, je souhaite connaitre les petites astuces pour se faire plaisir lors d'un 24h( équipements, nutrition, gestion de course.....)
c'est ça je veux tout savoir sur un 24 h :)
@ trés bientôt


Seb cool
Ce qui nous tue pas, nous rend plus fort.

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#2 25-10-2006 19:13:37

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

Le plan d'entrainement pour un 24h qui est sur le site est super.
Merci à pascal qui l'a trouvé chez Bruno Heubi :)
Il ne reste plus k


Seb cool
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#3 25-10-2006 19:53:25

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
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Re: Le 24 heures

De rien, c'est dans mes attribution ...
:-)


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
Moi, je connais les miennes, c'est pour cela que je vais au delà wink
Pascal

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#4 25-10-2006 23:25:21

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

j'ai modifié le tableau des "objectifs 24h". :rolleyes:
En premier lieu les objectifs ne sont plus figés entre 160 et 240 (c'est bien pour les plus lent, comme moi qui vise 120/140 kms)
J'ai rajouté le temps au kilometre, le temps au tour, le nombre de tour à l'heure, et le nombre de tour à effectuer entre 0 et 4 h ( j'ai pris 1500M le tour).
Voila en espérant que vous en ayez l'utilité. :D
Le tableau est ici: http://accrorunvillepreux.free.fr/divers/tableau24h.xls

Si vous avez des modifications a y apporter, je suis preneur :)
@+

Ps: pensez vous que je dois mettre se tableau sur le site dans la rubrique avec le plan d'entrainement?


Seb cool
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#5 26-10-2006 10:48:27

Patrice.D
Circadien
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Re: Le 24 heures

pas de modif. il est sympa ce tableau .

merci


Patrice smile

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#6 27-10-2006 13:38:15

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

Slt,

Pensez vous que l'on peut mettre les Booster pendant un 24h?


Seb cool
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#7 27-10-2006 13:39:03

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

Je l'ai modifié car la distance du tour est de 1700M et non de 1500M

Patrice.D a écrit:

pas de modif. il est sympa ce tableau .

merci


Seb cool
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#8 27-10-2006 18:07:55

Patrice.D
Circadien
Date d'inscription: 04-10-2006
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Re: Le 24 heures

Seb a écrit:

Slt,

Pensez vous que l'on peut mettre les Booster pendant un 24h?

En tout cas , j'aurai les miennes c'est sùre.


Patrice smile

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#9 27-10-2006 18:09:53

Patrice.D
Circadien
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 227

Re: Le 24 heures

Seb a écrit:

Je l'ai modifié car la distance du tour est de 1700M et non de 1500M

Patrice.D a écrit:

pas de modif. il est sympa ce tableau .

merci

A Pascal : Où peut on voir le nouveau tracet ?


Patrice smile

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#10 27-10-2006 18:49:00

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

alors, il n'y a plus a hésiter, je les mets aussi :)

Patrice.D a écrit:

Seb a écrit:

Slt,

Pensez vous que l'on peut mettre les Booster pendant un 24h?

En tout cas , j'aurai les miennes c'est sùre.


Seb cool
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#11 30-10-2006 16:41:50

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

Le parcours est en ligne:
le plan
@+

Patrice.D a écrit:


A Pascal : Où peut on voir le nouveau tracet ?


Seb cool
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#12 31-10-2006 13:18:12

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
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Re: Le 24 heures

oui, le parcours des 24h est en ligne sur le site ds la rubrique "24H"


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
Moi, je connais les miennes, c'est pour cela que je vais au delà wink
Pascal

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#13 03-11-2006 17:49:40

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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Re: Le 24 heures

Bruno heubi a mis une banniere pour le 24 heures du téléthon. cool
site de Bruno où l'on peut voir la banniere on ne peut etre que fier que notre banniere arbore le site d'un grand, d'un trés grand de la CAP :)
Encore merci à lui.


Seb cool
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#14 04-11-2006 00:02:30

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
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Re: Le 24 heures

oui, c'est un chic type, vraiment sympa pour l'avoir cotoyé qq jours lors de mon stage d'entraîneur de niveau II à Andrésieux en 2004 !
merci Bruno....


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
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Pascal

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#15 04-11-2006 18:42:26

X-Trem
Ultra-fondu
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 98

Re: Le 24 heures

Pascal, un p'tit complément dans le CR de l'UTMB:
Remerciements à nos accompagnatrices/bénévoles Chantal, Christine et ses filles. Qu'en prense tu?


Bip Bip............cool cool

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#16 04-11-2006 19:36:23

Patrice.D
Circadien
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 227

Re: Le 24 heures

A fond d'accord avec toi !
un dévouement comme ça , ça mérite d'être immortalisé .


Patrice smile

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#17 04-11-2006 23:22:11

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 429
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Re: Le 24 heures

oui, c vrai, gros oubli de ma aprt alors qu'on a été ravi de les voir sur tout le parcours !!!!
je rectifie le tir ds les plus brefs délais .....


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
Moi, je connais les miennes, c'est pour cela que je vais au delà wink
Pascal

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#18 05-11-2006 09:47:13

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
Messages: 243
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Re: Le 24 heures

ATTENTION !!! messieurs vous étes sur un sujet pour les 24 heures et non pour l'UTMB, si vous voulez parler de ce sujet créer en un. grr
On ne va plus s'y retrouver ??

Merci de tenir compte de mes remarques sinon je vais sevir fou ;)


Seb cool
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#19 05-11-2006 13:57:48

The Coach
Modérateur
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 429
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Re: Le 24 heures

"Ce qui nous tue pas, nous rend plus fort"  c'est du Johnny H ?
moi je dis : "Si t'es pas mort, envoie plus fort"

tu as raison séb, pousse ton coup de gueule ! non, mais !!!
On va pas se laisser emmerder, non ?


l' esprit n'a de limite que celle qu'il s'impose...
Moi, je connais les miennes, c'est pour cela que je vais au delà wink
Pascal

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#20 24-11-2006 15:18:33

laurent
Administrateur
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 1081

Re: Le 24 heures

Je viens de mesurer le parcours, et ouf, il n'y a pas d'erreur sur l'estimation du coach, je trouve 1690m.
J'ai fait au plus court, en supposant que l'on disposait de toute la route, sans connaître la position des barrières, ni des voies de circulation des voitures.
Le parcours fera donc bien 1700m, c'est le coach qui aurait du faire le parcours du 10km !

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#21 24-11-2006 16:06:06

jerome.t.
Ultra-fondu
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 71

Re: Le 24 heures

The Coach "Vieux Loup" a écrit:

"Ce qui nous tue pas, nous rend plus fort"  c'est du Johnny H ?

C'est de Nietzche


"Vivre sa vie telle qu'il faille désirer la revivre"

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#22 24-11-2006 20:15:20

Patrice.D
Circadien
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 227

Re: Le 24 heures

jerome.t. a écrit:

The Coach "Vieux Loup" a écrit:

"Ce qui nous tue pas, nous rend plus fort"  c'est du Johnny H ?

C'est de Nietzche

c'est qui ce gars ? un coureur de marathon fou ?


Patrice smile

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#23 24-11-2006 21:20:57

Franck
Ultra-fondu
Date d'inscription: 10-10-2006
Messages: 57

Re: Le 24 heures

Nietzch au mon Nietzch, lorsque tu soulignes, au crayon noir tes jolis yeux....

Francki goes


Attendez moi ! J'arrive....

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#24 04-12-2006 09:54:40

Patrice.D
Circadien
Date d'inscription: 04-10-2006
Messages: 227

Re: Le 24 heures

aie aie aie , ça pue pour vendredi  o)

http://www.meteoreservice.com/


Patrice smile

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#25 04-12-2006 10:22:22

jerome.t.
Ultra-fondu
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 71

Re: Le 24 heures

Patrice.D a écrit:

aie aie aie , ça pue pour vendredi  o)

http://www.meteoreservice.com/

De la petite bière pour toi après l'utmb...


"Vivre sa vie telle qu'il faille désirer la revivre"

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