ACCRORUN VILLEPREUX

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#1 10-12-2012 21:24:55

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Entrainements dimanche

Salut tout le monde.

Toujours dans l'idée de varier un peu les entrainements, comme on en parlait dimanche dernier, voilà quelques idées de parcours pour les dimanche à venir :
- Tour de l'étang de St-Quentin : 22km, tout plat, pas besoin des chaussures de trail.
- Tour du Grand Canal : 30km, pas tellement de dénivelé, retour par la forêt.
- Forêt de Marly : 26km, pas mal de dénivelé, plutôt trail.
- Grignon-Chavenay : 26km, dénivelé moyen, plutôt trail.

Hésitez pas à en proposer d'autres.

A demain pour les traileurs.

Jonathan

Dernière modification par Jonathan (10-12-2012 21:25:47)

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#2 11-12-2012 20:15:25

Yves
Circadien
Date d'inscription: 27-01-2007
Messages: 331

Re: Entrainements dimanche

Merci Jonathan de ces propositions.

Moi je serai assez partant pour le circuit 30 bornes, histoire de changer par un parcours sans trop de dénivelé

A voir
A tout de suite
Yves

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#3 14-12-2012 12:59:50

Arnaud
Circadien
Date d'inscription: 04-09-2010
Messages: 330

Re: Entrainements dimanche

OK pour le 30 km
Arnaud

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#4 14-12-2012 21:09:46

sandrine77
Centbornard
Date d'inscription: 22-11-2009
Messages: 187

Re: Entrainements dimanche

y'a des kilos à perdre avant Noël ou quoi ? :-)

Sandrine

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#5 17-12-2012 14:05:18

Yves
Circadien
Date d'inscription: 27-01-2007
Messages: 331

Re: Entrainements dimanche

Belle sortie, merci Jonathan
Finalement avec le petit détour aux matelots le tour était d'environ 28km bouclé en 2h40.

Je n'avais pas trop dormi la veille mais j'étais très satisfait de cette sortie avec quelques centaines de grammes en moins donc prêt pour les fêtes

Yves

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#6 17-12-2012 19:36:21

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

C'est vrai que c'était sympa, et surtout avec ce beau temps.
Par contre Sandrine au lieu de parler sur le forum il faut venir courir des fois aussi! smile
A demain soir.

Dernière modification par Jonathan (17-12-2012 19:36:49)

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#7 23-02-2013 10:29:40

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Demain, pour ceux qui sont intéressés, il y a une grosse sortie prévue aux étangs de la minière.
Départ 9h00, et retour après 12h00 sans doute.
Prenez le Camelback ou les gourdes.
A demain.

Jonathan

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#8 02-03-2013 14:12:18

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Pour dimanche 3 mars, départ 9h00, pour le tour de 26km vers Grignon.
Il devrait faire beau.

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#9 07-03-2013 09:48:44

sandrine77
Centbornard
Date d'inscription: 22-11-2009
Messages: 187

Re: Entrainements dimanche

J'ai 2h30 à faire ce dimanche. Si vous avez un tour sans trop de dénivelé à proposer, je viens avec vous ; ça dépend aussi à quelle vitesse.... Tu vois Jonathan je suis tes conseils du 17/12... que je viens seulement de lire :-))

Sandrine

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#10 07-03-2013 13:24:46

laurent
Administrateur
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 1246

Re: Entrainements dimanche

sauf changement, dimanche on sera quelques-uns à carrière sous poissy pour faire un 13km

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#11 08-03-2013 13:27:40

sandrine77
Centbornard
Date d'inscription: 22-11-2009
Messages: 187

Re: Entrainements dimanche

ah les petits joueurs ! lol
Mais bon, je viens de m'attraper une saleté de virus, je ne sais même pas si je vais pouvoir courir dimanche. Ce n'était vraiment pas le moment au pic de la prépa marathon.....

Sandrine

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#12 08-03-2013 16:02:38

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Bon courage Sandrine, et dis toi que c'est dans la tête ce virus!

Pour dimanche, le départ de la course est à 10h00 je crois (à confirmer par quelqu'un, vu que j'arrive pas à accéder au site de la course).
Du coup pour le départ, on peut dire RDV à 8h25 à Carrefour City.

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#13 09-03-2013 20:41:34

sandrine77
Centbornard
Date d'inscription: 22-11-2009
Messages: 187

Re: Entrainements dimanche

Dans la tête ? ! je dirais plutôt qu'il est situé un peu plus bas, genre à transformer les wc en camping.... avec la fièvre pour avoir le 4 étoiles !

Bonne course pour demain.

Et je suis aussi partante pour la semaine prochaine.

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#14 10-03-2013 12:35:34

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Hello,

J'espère que tu te remet bien.
Nous on a couru ce matin, c'était sympa, même si y avait deux boucles identiques de 6km.
Voilà le parcours, et il faisait bien 12km, contrairement à ce que l'on pensait : http://www.gmap-pedometer.com/?r=5845890

Pour la semaine prochaine, on peut se faire le tour qui passe par le Grand-Canal, c'est plutôt plat.

Bonne semaine à tous.

Jonathan

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#15 10-03-2013 22:43:31

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Et voilà les résultats:
3      00:41:20    DUHAIL      Jonathan     SE   ACCRORUN VILLEPREUX   3
15    00:47:31    GERMAIN    Sébastien   SE   ACCRORUN VILLEPREUX   6
22    00:48:37    PROVOST    Laurent      SE   ACCRORUN VILLEPREUX   9
102  00:55:54    AURE          Olivier        SE   ACCRORUN VILLEPREUX   29

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#16 12-03-2013 20:13:56

Yves
Circadien
Date d'inscription: 27-01-2007
Messages: 331

Re: Entrainements dimanche

Bravo les copains, belles perf

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#17 13-03-2013 21:21:25

GGO
Administrateur
Date d'inscription: 07-11-2006
Messages: 144

Re: Entrainements dimanche

Oui bravo et une info: Super reportage hier soir France ô sur Diagonale des fous... (Archipels)
Pour ceux qui sont intéressés le lien en replay, valable quelques jours:
http://replay.fr/archipels-du-12-03-2013-1828066

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#18 13-03-2013 21:25:12

GGO
Administrateur
Date d'inscription: 07-11-2006
Messages: 144

Re: Entrainements dimanche

Autre lien qui semble mieux marcher:
http://pluzz.francetv.fr/videos/archipels.html

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#19 15-03-2013 20:59:29

sandrine77
Centbornard
Date d'inscription: 22-11-2009
Messages: 187

Re: Entrainements dimanche

Bon, je suis mangée à quelle sauce dimanche. D'après Katherine, ma mort est programmée :-)
Pas plus de 2h15 quand même assez plat, j'ai une bonne séance demain encore.
Merci d'avance,
Cordialement (lol),

Sandrine

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#20 18-03-2013 10:13:04

Kathy
Circadien
Date d'inscription: 26-11-2008
Messages: 601

Re: Entrainements dimanche

Hello

Merci pour la sortie de dimanche, 30Km dans les jambes pour 3h, rando pour certains qui m'ont gentillement attendu mais moi j'étais à fond surtout dans les côtes wink et pourtant même pas mal aux cuisses aujourd'hui big_smile

A bientôt!

Katherine

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#21 31-03-2013 12:03:13

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Je sais pas si c'est le changement d'heure, ou le fait que ce soit un WE de trois jours, mais y avait pas foule ce matin à l'entrainement : j'étais tout seul.
Du coup je félicite pas tous ceux qui préparent le trail des lavoirs, et qui devraient profiter des derniers WE pour faire des grosses sorties smile
A demain pour ceux qui seront là.

Jonathan

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#22 31-03-2013 19:14:23

laurent
Administrateur
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 1246

Re: Entrainements dimanche

Grosses sorties aux restos  pour nous!
On prévoit une sortie de 4h mardi matin. Des amateurs?
Kathy et Laurent.

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#23 01-04-2013 13:45:31

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

laurent a écrit:

Grosses sorties aux restos  pour nous!
On prévoit une sortie de 4h mardi matin. Des amateurs?
Kathy et Laurent.

C'est entre 3h00 et 7h00 du matin votre sortie? Parce que y en a qui bossent sinon smile

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#24 18-04-2014 18:28:10

Jonathan
Circadien
Date d'inscription: 16-12-2009
Messages: 334

Re: Entrainements dimanche

Hello,

Pour ce dimanche, je vous propose une sortie basée sur le tour de Marly (en 1er message de ce post).
La sortie fait environ 32km (on pourra modifier le parcours à souhait), on peut prévoir 3 heures environ.

A dimanche.

Jonathan

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#25 18-04-2014 18:35:50

charly
Circadien
Date d'inscription: 05-10-2006
Messages: 382

Re: Entrainements dimanche

Je ne serai pas la dimanche mais est ce qu'il y aura des candidats pour demain matin samedi 8:30 ?

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