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salut Coach
est ce que tu pourrais me faire un plan d'entrainement pour le semi de Rambouillet ?
merci d'avance
Nathalie
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Je ne vais pas répondre à la place du coach, mais en venant régulièrement à l'entrainement lors du premier trimestre 2009, (fractionné + 2 sorties par semaine), cela sera déjà une bonne base. Le semi de Rambouillet est l'un des objectifs majeurs de la saison ; les séances du jeudi seront donc adaptés.
On peut essayer de réaliser un calendrier (prévisionnel) des séances de fractionnés pour le premier trimestre ?
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http://marathons.free.fr/entrainement/lesplans.htm
voici un exemple pour votre plan marathon !
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