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#1 06-10-2006 17:54:12

Seb
Administrateur
Date d'inscription: 09-12-2004
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recette d'une boisson d'attente

J'ai essayé une recette de boisson d'attente, je la trouve trés bien et surtout économique.
Voici la recette pour 1 litre de boisson d’attente


-3/4 de litre d’eau de préférence minérale : apport en magnésium ( pour l’influx nerveux), en potassium (éliminé dans la sueur) ; en calcium (usure des tissus osseux et utilisé dans la contraction musculaire).
-Le jus de 3 oranges, fraîchement pressées : apport en vitamine C (anti-oxydant contre les radicaux libres), en fructose (sucre en absorption lente).
Le jus d’un citron pressé : source de vitamine C et effet alcanilisant dans le sang (lutte contre l’acidité due à l’effort)
-1 cuillère à soupe rase de levure diététique en poudre :apport en vitamine B (optimise les capacité énergétiques)
-1 cuillère à soupe rase de germes de blé en poudre :apport de magnésium, vitamine B et E (anti-oxydant contre les radicaux libres)
-1 à 2 sachets de thé infusés dans un peu d’eau chaude, et rajouter au mélange : apport en caféine (mobilisatrice de l’énergie)
-25 à 30 g de miel : apport en glucose et fructose (source d’énergie rapide)
-15 g de sucre en poudre : apport en saccharose (sucre rapide absorbé dans le sang)

Bonne course ;)


Seb cool
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